我得了强迫症该怎么办啊

科技新闻 2019-11-1459未知admin

  我今年27岁,我有强迫症,怎么办,特别难受,处在强迫与反强迫中,难受死了,不能克服。现在就是非常着急。

  你好,强迫症属于神经症的一种,与一个人要求完美的性格特点有很大关系,具体的症状特点就是同时存在强迫和自我反强迫。

  建议对于强迫症的治疗,难度还是比较大的,尽量去医院精神科或心理科接受正规治疗,一般是需要结合药物和心理方面调节疏导来进行的。

  患者被迫暴露于令其产生焦虑的情境之中,别无选择,无法回避、无法退缩,只能直接勇敢地面对问题。

  目前强迫症的病因还未有明确的定论,比较确定的是社会、生理和心理是其最主要的三大诱因。如你所遇到的反复检查、反复看的行为,一般人在压力大而比较焦虑时都可能出现的行为表现,经过调整,缓解压力后会改善。

  一是记录一下在什么样的情况下反复检查的行为比较多,掌握其规律,逐步的减少重复的次数;二是当“很痛苦很焦虑害怕事情没做好,做不完美,有种不舒服感”时,不要马上去回避或企图消灭这些感觉,先与情绪静静待会,不去作反复的检查,继续做你该做的事,当你将注意力逐渐转移到你手头上的要事时,你的那些焦虑不舒服感也随时间逐步消散了。

  以上是对“我得了强迫症该怎么办啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  现实生活中。大家多多少少都有一点。比如总是回来看看有没有锁门。其实只要心理上多多给自己安慰。慢慢就会好的。

  温馨提示:确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。

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