我得了强迫症怎么办太难受了

科技新闻 2019-11-14171未知admin

  我非常喜欢玩模拟经营的东西。。然后长大也想和游戏里一样有个企业,然后时不时的拿百度百科写词条,存进百科草稿箱里幻想假装这就是个真企业,本来就是玩玩可最后有点不对劲了,我每...

  我非常喜欢玩模拟经营的东西。。然后长大也想和游戏里一样有个企业,然后时不时的拿百度百科写词条,存进百科草稿箱里幻想假装这就是个真企业,本来就是玩玩可最后有点不对劲了,我每天都想规划一个企业的职位表,如果不完成的话,和人交谈、平时做事都很困难,完成了的话,感觉做事情和交谈就很容易了,但是我迟迟没有设计好,有时候设计方案挺好的,但是还觉得“还是觉得不好,是不是字体的问题”,于是我从宋体换成了楷体,然后觉得舒服很多。。结果又觉得不爽,觉得肯定是电脑上写才让我不舒服的,然后我又拿纸写,把电脑上的删了,然后舒服很多。。结果又开始不爽,发现还有个空白,觉得“是不是有空白才让我觉得不舒服”,于是又把空白给撕掉,出去玩,满脑子想着:“嗯,规划好了,开始生活吧”,然后又不爽,突然又想着:“是不是我写这个的原因才让我觉得不爽?”于是我回家来发个帖子问问大家,我是不是得精神病或强迫症了?我该怎么调理?而且我经常喜欢幻想自己将来是个老板,每天都一边听歌一边幻想,时时刻刻都在幻想,包括现在,唉。。

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  如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:

  1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。

  2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。

  3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。

  你好,根据你说的情况,我认为,可以初步排除强迫症的可能性,可以初步考虑为较强的成就欲望和追求完美心理所致。因此,重构新的信念,增强消除焦虑的心理素质,是你当前解决你所提出的困扰问题时首先需要做的事情。

  不是成就欲望,我压根不想去想,但是吧不想还难受,我自己成了被动的了,唉,好难受

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